肥胖症会带来方方面面的危害并诱发各种疾病，寻求有效的解决之道已经成为世界性的问题，减肥的方法五花八门，不科学不正确的减肥方法随处可见，事实上借助减肥药物左旋肉碱加上增强体育锻炼和适当的节制改善饮食习惯就可以快速安全的达到减肥效果。
1.那么肥胖的界定标准是什么？
我们知道标准体重的计算公式为：
男 标准体重（kg)=身高（cm）—105
女 标准体重（kg)=身高（cm）—100
超出标准体重百分之10为超重，体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。
2.肥胖的危害
肥胖会增加身体器官的负担，而导致各种疾病，诸如：
（一）增加心脏负担，易造成高血压，心脏病及血管性疾病，如心肌梗塞、中风等等。
（二）增加胰脏、肝脏、肾脏等器官的负担而引起慢性疾病如糖尿病等。
（三）增加骨骼的负担，尤以关节为甚。
肥胖症对健康的危害，当前已成为一种世界性的危险。成千上万的人，无论男女老幼，都在承受着他们本不应该负担的过量体重。肥胖症最可怕的害处是，他缩短人们的寿命，引发动脉硬化、冠心病、高血压和各种身心不良、肠胃病、性无能、以及自卑情结等，给人们带来极大的痛苦。
肥胖症的起因尽管导致肥胖症的确切因素很难揭示，但完全可以肯定说，吃得过多会导致肥胖。所以注意饮食不要过量，是不会得肥胖症的。所有肥胖症患者都具有一些共同的习惯和毛病：饮食过量、爱吃零食、吃饭飞快，不注意细嚼慢咽，饭后喜爱睡觉、有意避免或没有时间参加体力劳动和体育锻炼。肥胖症是现代文明的产物，我们的食物与前几个世纪相比，花样品种越来越丰富，越来越精美；现代化设备的出现，使得我们的生活变得异常舒适，致使我们减少体力活动的机会。当人长期沉溺于某些嗜好饮食、贪图安逸的习惯之中不能自拔时，就成了受害者。另一个让人头疼的问题是，由于身体的肥胖的确会产生或多或少的自卑情绪，这将引起某些精神疾病，例如，神经质、容易紧张、爱忧郁、恐惧症、缺乏信心。
肥胖的一些简单疗法：
